斗门健身器材哪家便宜  柏克户外健身路径儿童荡椅 钢 全民健康运动             

  老年人运动健身方法

 专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。健身路径甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍介绍,该所进行的调查表明：

　　城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,但运动方式较为单一,多选择长走、跑步或健身操。

　　张静华、张惠珍撰文说:“人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程,单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。”据介绍,不同运动项目对老年人健康的功效不同,采取复合式健身:

　　长跑等有氧运动对心血管和呼吸系统的益处最为***,而心脑血管、呼吸系统、消化系统三类疾病正是60~69岁老年人住院的主要原因。

　　肌肉质量和数量的减少以及收缩速度的降低,造成支撑能力、平衡能力和稳定性下降,使得老年人看上去弯腰驼背,老态龙钟。

　　因此适当的力量练习对老年人也十分重要,但应遵循小量多次、持之以恒的原则量力而行。日常行走坐立间,可以有意识地进行手臂对抗练习,或利用床背、椅背进行练习。

　　因生活角色的缘故,老年人往往自动选择一种“懒惰”的生活方式,活动量大为减少,他们的关节也逐渐变得僵硬,肌腱韧带失去弹性,动作协调和稳定性明显降低,容易跌倒摔伤。

　　而适度的柔软性练习可促进血液循环,松弛肌肉神经,有利于关节运动幅度和软组织弹性的恢复和提升,使肢体屈伸转动灵活自如。

　　张静华还提醒,如果能将健身路径器材有氧运动、力量练习、柔软体操

　　等健身方式与日常生活、休闲娱乐相结合,并保持一种积极的人生态度,效果会更好。

【付款方式及物流、售后事宜】

本公司一贯以顾客至上，诚信经营，用心服务为企业理念。愿意与各界朋友客户加强合作，共同发展，共同进步。且对市场的了解和与客户的接触，制定出以下的几点。顺祝商祺！
一、付款方式；
【1】***；（此功能只支持广东范围）；
【2】款到发货；（外地省份需款到发货）；
【3】先付定金30％-50％，***；（此方式适用于定制产品）
二、退换货政策；
【1】因灯杆为大宗商品；如因需方原因造成，需退货，则要需方承担物流费，出入库等费用；
【2】灯杆灯具如已使用或因购方原因损坏则不予退换；
【3】如因供方原因造成退货，则供方负责退换，并承担费用；
三、发票制度说明；
【1】采购灯杆时，请将您单位的发票抬头、***邮寄地址、收件人电话和手机号码提供给销售人员，发票将由我公司以快递方式送达；
【2】我公司提供的发票为增值税发票，此发票可用作单位报税抵扣使用；
【3】发票金额为商品的金额，不包含物流及其它费用（另有协商除外）；为了使您的询价更有效，建议您使用以下方式：“发传真询价 、发邮件询价、旺旺询价 、电话询价。